1. Canicule
2. Recommandations
3. Symptômes de déshydratation
- La canicule
La canicule est un terme utilisé lorsqu’il y a des chaleurs importantes pendant 3 jours ou plus et que la nuit la température ne baisse pas. Les pics de pollution qui s’ajoutent à l’effet de la chaleur. L’humidité et l’absence de vent aggravent la situation. Les heures les plus chaudes se trouvent entre 11h et 21h.
Un bébé n’est pas habitué aux grandes chaleurs et a des difficultés à réguler sa température corporelle. Pour le bébé allaité, la source d’eau et donc d’hydratation est le sein. Il faut multiplier les tétées, quitte à ce que le bébé ne quitte pas le sein, le découvrir et redoubler de vigilance quant aux signes de déshydratation.
2. Recommandations
Logement
- fermer rideaux et volets sur les façades exposées au soleil. Les laisser fermés tant que la chaleur extérieure reste importante,
- ouvrir et aérer la nuit.
- Des ventilateurs et linges mouillés étendus aident à rafraîchir les pièces.
- Supprimer toutes les affaires dans les lits, peluches, oreillers, draps, couettes etc.
- Se loger ailleurs si le logement est trop chaud et qu’on a une alternative.
Sorties
- ne pas sortir ou éviter les sorties dans la mesure du possible : déléguer les courses à quelqu’un d’autre ou les faire à l’avance, se faire livrer.
- faire venir les gens chez soi plutôt que se déplacer et leur faire apporter des boissons et vivres
- Si sortie porter des couleurs claires, chapeaux, pas de couverture sur landaux ou poussettes qui font grimper la température, penser à aérer la voiture avant de monter dedans et de ne jamais y laisser les enfants seuls
- Éviter les transports en commun, non climatisés et surchargés
- Éviter les lieux ensoleillés, piscines municipales où en plus de chaleur il y aura de la foule.
- Chercher les endroits frais, couverts, climatisés (attention à la climatisation pour les tous petits bébés et personnes allergiques, elle brasse microbes et bactéries)
- Les moyens de portage comme écharpes, porte bébé sont à considérer comme une couche de vêtements supplémentaire
Bébé / bambin allaité
- faire du peau à peau permet de l’aider à réguler sa température
- le laisser en couche
- Lui proposer le sein toutes les 15mn. Le lait maternel est essentiellement composé d’eau, parfaitement hydratant et nourrissant. Ici un article sur pourquoi ne pas donner de l’eau à un bébé allaité.
- dormir dans la même pièce ou même lit que le bébé pour ne pas rater de signes de soif pendant la nuit.
- Si le bébé refuse de téter, exprimer du lait à la main ou au tire lait et lui donner à la tasse ou cuillère
- Baigner le bébé dans une eau à 37 degré, ou douche.
- Pour rafraîchir le bébé : bains à la maison dans la baignoire ou des bassines / petites piscines en plastique. Pour patauger ou se baigner en fonction de l’âge mais toujours sous la surveillance d’un adulte. 5 centimètres d’eau est suffisant pour se noyer.
- Vaporiser de l’eau sur le corps avec un vaporisateur
- Organiser des activités à la maison
- dans le cas d’un bébé/ bambin non allaité : les quantités de lait artificiel données en 24h ne peuvent pas dépasser une certaine limite journalière, au delà il y a le risque d’endommager les reins. Dans ce cas, on propose de l’eau adaptée aux nourrissons très souvent, toutes les 15mn si nécessaire.
Pour les enfants, la mère, les adultes
- boire beaucoup plus que d’habitude (encore plus pour une mère allaitante) : plus de 2, 5 litres sans allaiter, au delà de 3 litres en allaitant.
- Ne pas de consommation d’alcool qui favorise la déshydratation
- Eviter café, thés, sodas qui sont des diurétiques
- Manger plus souvent en petites quantités
- Consommer fruits frais, crudités, légumes qui sont pleins d’eau
- Prendre régulièrement douche et bains sans se sécher
- Ne pas faire d’activité physique
3. Surveiller les signes de déshydratation
Chez les bébés
- cernes autour des yeux
- Fontanelle creuse
- Perte de poids
- extrémités froides,
- troubles de la conscience,
- hypotonie,
- bébé amorphe, somnolent
- couches sèches ou peu mouillées
- Muqueuses de la bouche sèches
- Ventre gonflé qui gargouille
- Pli abdominal
- accélération du rythme cardiaque sans fièvre
- temps de recoloration allongé
Chez les plus grands
- Migraines
- Crampes
- Difficultés à s’exprimer / incohérence
- Fatigue inhabituelle
- Vertiges
- Nausées
- Fièvre
Prendre des nouvelles des proches et personnes sensibles
Sources
http://inpes.
http://campus.cerimes.fr/